Etter en sommerpause var det flere som syntes det var tungt å komme i gang igjen, og langløypa som Stian Skjævesland hadde lagt på Manneråk bød på utfordringer for de fleste. Ola Sløgedal feide gjennom løypa i kjent stil og vant med 42:09, mens Lars Peder Vaaje og Per Ivar Vaaje ble de eneste andre som klarte å fullføre på under timen. 22 deltagere hadde funnet veien til start i fint kveldsvær.

Fantastisk bra oppmøte på Klubbmesterskapet i Orientering.

Gratulerer klubbmestre:
Veteran, menn over 60: Arild Bjørknes
Damer: Silje Regevik
Herrer: Ola Sløgedal


Gledelig med det store oppmøte med 17 deltagere i lang løype (inkludert løypelegger og Børje Svendson som tok inn postene), 2  i Mellom løype og hele 16 deltagere i Barneløype/ råtassløypa!

Da er det bare å å legge seg i hardtrening eller restitusjon over sommeren for å være klar til høstsesongen!

Det ble en duell om topp-plasseringen mellom Per Ivar Vaaje og Ola Sløgedal i tirsdagens treningsløp på Finsland. Tre løpere hadde en jevn start i lang løype, men etter en stor bom av Stian Skjævesland på post 4 overtok Per Ivar ledelsen. Midtveis hadde han nesten to og et halvt minutt ned til Ola Sløgedal på andreplass, og selv om Ola kom nærmere post for post og endte han til slutt 29 sekunder bak.

Det var 22 deltakere fordelt på tre løyper.

57 store og små deltok på årets Mastaløp, hvorav 31 løp på tid. Ingen dårlig deltakelse det relativt fuktige vær tatt i betraktning.
Her er resultatene:

Resultater og strekktider fra Furulunden

Løypeleggere Kari & Oskar

Det ble årets første treningsløp i regnvær på Røllend tirsdag kveld, og John Øyslebø hadde lagt en lang løype med mange poster på små myrer innover heiene. Litt kveldståke ga ekstra utfordringer for en del av deltakerne. Ola Sløgedal var i en klasse for seg og vant på 48:49, over fire minutter foran andreplassen, som var det lokalkjente radarparet Martin Ukkelberg Sløgedal og Kenneth Sløgedal. Totalt var det 22 deltakere, hvorav 8 var i barneløypa.

Årets turorientering er nå lagt ut for salg på A.G. Vigemyr på Øyslebø og Mandal Sport (Intersport) Det er totalt 40 poster fordelt på områdene:

 - Lauvdal - Sveinall
 - Åkset
 - Begge sider av elven fra Bue/Finsdal-Lauvdal
 - Hålandsheia i Mandal

Se merkekrav og nærmere informasjon om områdene vedlagt! Dette er desverre ikke kommet med i konvoluttene.
 - O-gruppa - 

Vedlagt resultater og strekktider for treningsløp ved Garveriet

Stor takk til Stian som stillte opp å la ut postene på svært kort varsel da løypelegger ble syk. Takk også til Kristen  som tar jobben med å hente inn postene.

Neste treningsløp blir på Bosoll tirsdag 2mai.

Veibeskrivelse: https://goo.gl/maps/YYGeaGaZmFJ2 


-Peder-

Etter en litt trassig start,men med mye bra spill.
Så har damene vunnet di siste kampene.
Ikke noe å si på vilja hvertfall.

Møt opp å heie på våre fantasiske damer i høstsesongens siste kamp
 søndag 11/12 kl 1540!!

styret.

Årets siste o-løp ble avvikla i Mandal med felles samling etter løpet på SMOI med Pizza. Veldig moro at så mange møtte opp. Flott løype i Mandal gater med noen avstikkere i området ved Uranienborg. Nesten alltid er det bare 2-3 stk som oppnår bestetid men i dag var det hele 6 stk, men ingen klarte å tukte Ola selv om flere oppnådde flere bestetider. Takk til Kari og Oskar for et flott arrangement. Årets sesong har vært veldig bra med over 21 deltakere i gjennomsnitt på årets løp (16 tot.) men vi har plass til mange flere! Høstsesongen har vært imponerende. Se vedlagte oversikt. Premieutdeling for o-sesongen og turorienteringa blir tirsdag 25/10 på Rådhuset, Heddeland kl 1800.

Det er fremdeles noen som ikke har betalt medlemskontingenten for 2016. Dem det gjelder får får purring tilsendt i løpet av uken og bes betale snarest og innen 21 dager.
Faktura er også tilgjengelig på www.minidrett.no
Spørsmål til medlemsskapet rettes Leif Arild Fidje; Tlf 995 10 270
Mer info om medlemskontingent på: http://www.marnardalil.no/index.php/klubb-kontor/kk-medlemskap

Resultater fra o-løp 20/9 fra Garveriet. Moro at så mange møter opp. Ola måtte denne gangen se seg slått av Stian med noen sekunder i ei løype som ikke var altfor vanskelig o-teknisk, noe han ønsker. Neste løp er sesongavslutning den 27/9.: Sprintløp i Mandal med start fra Hestetroa mellom kl 1700 og 1730! Joggesko anbefales. Pizza på SMOI etter løpet. Håper mange stiller opp. NB. Husk å fortsett treninga til kjempesprekken 5/11.

Resultater fra o-løp 13/9. Neste løp er 20/9, kommer tilbake med startsted. Husk start fra kl 1700.

Resultatene fra o-løp 6/9. Samling for o-løp neste tirsdag (13/9) er ved skjerm 500 m nord for Spillingkrysset. Husk start mellom kl 1700 og 1800

Resultater fra o-løp 30/8, Øyslebø skole. Vinneren fikk igjen beste tid på alle strekka, utrulig bra. Neste løp er tirsdag 6/9. Uslandsheia, skogsbilveien inn fra Surteland, Tores hytte. Dersom det fortsatt er noen som ønsker å kjøpe klubb o-tøy må jeg få beskjed innen et par dager for da blir bestillinga sendt. (mulig å bestille klubb drakt senere men da må vi ha minst 10 bestillinger!).

Fikk i dag tilsendt o-tøy fra Trimtex. (trøye og bukse i alle størrelser). Dersom noe ønsker å kjøpe kan de komme innom Kristen Bue for prøving av størrelse.

Hver onsdag kl 20:00 har Line og Kari styrketrening, populært kalt crossfit, i eller ved Marnarhallen. Det er idrettslaget veldig taknemmelig for sendte derfor jentene på inspirasjonstur til Sirdal. Her følger reisebrevet:

I slutten av april var vi så heldige å få dra på jentecamp på Sirdal Høyfjellshotell. Det var Yngvar Andersen, kjent fra Pulv NRK, samt 9 andre flinke og motiverende instruktører som skulle guide oss gjennom helgen.

De tre dagene vi var der bestod for det meste i trening. Vi fikk prøve yoga, løping og løpsteknikk, fit-camp spesial, salsamix, kickboksing og meirtrening. Kjempe gøy å prøve så mye forskjellig, skjønt vi er eige om at timene med Yngvar og meirtrening er det som ligger våre hjerter nær. Meir trening er et konsept hvor all trening skjer utendørs hele året, dette skal spres i byer og bygder. Her fokuseres det på effektiv trening for alle. Man trener både kondisjon og styrke. Det er lagt opp til å bruke minst mulig utstyr, og holde øvelsene så enkle som mulig. Innimellom øktene fikk vi kost oss med supre foredrag  og god mat. Alt i alt en strålende helg med trening i både sol, regn og snø!

Disse dagene har gitt oss masse inspirasjon som vi håper å kunne bringe videre til dere andre i idrettslaget. Vi ønsker at treningen skal være både effektiv, uformell og ikke minst gøy! 

Hilsen Line og Kari

Resultater fra o-løp 14/6, Furulunden Mandal. Klubbmesterskap. Er det nervene som svikter for Ola? For andre år på rad så blir han ikke klubbmester men vinner så å si alle andre løp! Nå blir det over 2 mnd. til neste løp, kretsløp på Myran onsdag 24/8.