Styrketreningstips for langrenn og skiskyting
| Treff: 3593Bli en bedre skiløper med styrketrening
Skiproffene Jørgen og Anders Aukland gir deg 5 øvelser for god styrketrening før og under skisesongen. Disse øvelsene passer både for langrenn og skiskyting.
http://www.dn.no/dntv/nyheter/article1999003.ece
Videoen er hentet fra http://www.dn.no
Maratonløpere for nåværende/tidligere medlemer av MIL
| Treff: 3558Jeg ønsker hjelp til å oppdatere vedlagte liste. Spesielt nøyaktige tider fra Berlin -90 og -91. Kansje er noen glømt? Kom gjerne med tilbakemeldinger til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Hvem blit første dame på lista?
 Maratonløpere fra MIL | [Oppdatert liste] | 81 kB |
Resultater fra o-løp 28.09
| Treff: 4077Dette var siste o-løp for i år. Nå gjenstår premieutdeling for o-løpa og turorienteringa på Marnardal Rådhus tirsdag 19. oktober + kjempesprekken første lørdag i november.(6/11).
| Resultater fra o-løp 28.09 | [ ] | 76 kB |
O-løp
| Treff: 4299Resultater o-løp 21/9 på Byremo
| O-løp 21.09 | [ ] | 79 kB |
O-løp 14/9 2010. Saga, Skjævesland
| Treff: 3903Resultatene fra O-løp 14/9.
| O-løp 14/9 2010 | [ ] | 79 kB |
MIL sanger
| Treff: 4784
Håndballsesongen er snart i gang, så tenkte det var på tide å børste støv av gamle MIL sanger og heiarop. Her er det bare å øve til stemmen blir god og hes, slik at gutter og jenter på banen får den støtten de fortjener. For å komme til sangene så trykker du bare på "Les mer". Heia Marnardal!
Øyslebø idrettsanlegg offisielt åpnet
| Treff: 4624
Onsdag 1. september gikk startskuddet. Øyslebø idrettsanegg ble offisielt åpnet.
O-løp Garveriet 31.08
| Treff: 3899Resultater fra o-løp ved Garveriet 31/08
| O-løp 31/08 | [ ] | 102 kB |
Resultater o-løp 24.08
| Treff: 3820Resultater fra o-løp 24.08 på Grimestad
| O løp 24.08, oppdatert | [ ] | 80 kB |
Idrettsplassen begynner å ta form
| Treff: 3861Denne uka begynte utrulling av kunstgress. En ivrig dugnadsgjeng sørger for eviggrønt gress på Øyslebø stadion. Takk for god innsats alle sammen.
RESULTATER KLUBBMESTERSKAP 2010
| Treff: 3811Klubbmesterskap orientering blei holdt tirsdag 22. juni. Det var start og innkomst ved Åsevannet. Premieutdeling med is og brus blei holdt like etter løpet.
Jørgen.
| Resultat-Klubbmesterskap2010w97-03.doc | [Resultat Klubbmesterskap 2010] | 40 kB |
Resultatliste 0-løp 15.06
| Treff: 4030Resultatene med strekktider og kart over løyper 15.06
 kort_loype.jpg | [ ] | 331 kB |
 lang_loype.jpg | [ ] | 490 kB |
| Resultater fra o-løp 15.06 | [ ] | 69 kB |
Resultater O-løp.
| Treff: 4437Resultater fra alle o-løp i 2010. Har ikke strekktidene på alle løp men har brukt de som jeg fant.(De to første løpene fra Furulunden ligger allerede ute)
| O-løp 1/6 | [ ] | 67 kB |
| O-løp 4/5 | [ ] | 30 kB |
| O-løp 8/6 | [ ] | 99 kB |
| O-løp 11/5 | [ ] | 30 kB |
| O-løp 18/5 | [ ] | 60 kB |
| O-løp 25/5 | [ ] | 62 kB |
| O-løp 27/4 | [ ] | 66 kB |
O-Løp 20. april i Furulunden
| Treff: 3760Tirsdag 20. april blei det sesongens andre O-løp arrangert. Ola Sløgedal hadde laget løypa og var tidtager. 9 løpere løp over det meste av Furulunden under fine forhold i ei artig løype. Arild Bjørkenes løp fortest, men Ole Bjørn Reinetsen var hakk i hel. Neste tirsdag altså den 27. april blir det løp med start fra Røllend på Eiksåheia.
Kenneth og Robert studerer kartet før start
 Resultat-tr-20apr2010-97.xls | [ ] | 19 kB |
Resultater fra O-løp 13/4 2010
| Treff: 3988
Vedlagt følger resultatene fra årets første o-løp. Neste løp er også i Mandal, tirsdag 20/4 med start fra parkeringsplassen ved Bankebroa.
| Resultater o-løp 13-4 2010.doc | [ ] | 77 kB |
TIPS OG IDE KURS ”Ball aktiviteter”
| Treff: 3280
GJØR FOREBYGGENDE TRENING FOR Å UNNGÅ SKADER I HÅNDBALL
| Treff: 4049Legger ut linker til nettsidene som ble nevnt under idrettskade kurset.
Her finner dere info, forebyggende tiltak og øvelser til opptrening.
http://www.klokavskade.no/no/Skadefri/Handball2/
http://www.klokavskade.no/no/
