Treningstips for håndballøkta uke 45
| Treff: 5222
Oppvarming med kast og mottak
Mye kast og mottakstrening i bevegelse er alltid viktig trening for alle aldersgrupper. Derfor legger jeg ut linker til fire videosnutter som viser forskjellige øvelser som dere kan trene på. Du kan bruke en eller to baller. Videoen viser øvelsen med to baller. Noen stikkord: Tålmodighet, kort avstand mellom de tre rekkene, varier pasningsvarianter, kort tid med ball, hurtig forflytning frem og rygge tilbake i rekken, holde fokus på oppgaven. Utfordre med hensyn til tempo.
Treningstipset er hentet fra www.handball.no
Treningstips for håndballøkta uke 44
| Treff: 4369Aktivitetsløype med ball
Vi følger opp sist ukes treningstips. Her kommer det flere konkrete øvelser for hvordan barn, unge og voksne kan bli bedre til å holde kontroll på ballen. Filmene viser en aktivitetsløype med flere "hinder" eller utfordringer for passeringer samtidig som ballen stusses. Løypen kan tilpasses til aldersgruppene og i forhold til utstyr som finnes i hallen. Som trener er det viktig at man gir utfordringer som motiverer og er tilpasset den enkelte spiller (eks. Du ser at en spiller som mestrer oppgaven. La denne spilleren bruke kjeiva, to baller, tennisball, gå baklengs osv).
http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=247
http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=248
Treningstipset er hentet fra www.handball.no
Styrketreningstips for langrenn og skiskyting
| Treff: 3716Bli en bedre skiløper med styrketrening
Skiproffene Jørgen og Anders Aukland gir deg 5 øvelser for god styrketrening før og under skisesongen. Disse øvelsene passer både for langrenn og skiskyting.
http://www.dn.no/dntv/nyheter/article1999003.ece
Videoen er hentet fra http://www.dn.no
Maratonløpere for nåværende/tidligere medlemer av MIL
| Treff: 3665Jeg ønsker hjelp til å oppdatere vedlagte liste. Spesielt nøyaktige tider fra Berlin -90 og -91. Kansje er noen glømt? Kom gjerne med tilbakemeldinger til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
Hvem blit første dame på lista?
 Maratonløpere fra MIL | [Oppdatert liste] | 81 kB |
Resultater fra o-løp 28.09
| Treff: 4190Dette var siste o-løp for i år. Nå gjenstår premieutdeling for o-løpa og turorienteringa på Marnardal Rådhus tirsdag 19. oktober + kjempesprekken første lørdag i november.(6/11).
| Resultater fra o-løp 28.09 | [ ] | 76 kB |
O-løp
| Treff: 4414Resultater o-løp 21/9 på Byremo
| O-løp 21.09 | [ ] | 79 kB |
O-løp 14/9 2010. Saga, Skjævesland
| Treff: 4020Resultatene fra O-løp 14/9.
| O-løp 14/9 2010 | [ ] | 79 kB |
MIL sanger
| Treff: 4943
Håndballsesongen er snart i gang, så tenkte det var på tide å børste støv av gamle MIL sanger og heiarop. Her er det bare å øve til stemmen blir god og hes, slik at gutter og jenter på banen får den støtten de fortjener. For å komme til sangene så trykker du bare på "Les mer". Heia Marnardal!
Øyslebø idrettsanlegg offisielt åpnet
| Treff: 4786
Onsdag 1. september gikk startskuddet. Øyslebø idrettsanegg ble offisielt åpnet.
O-løp Garveriet 31.08
| Treff: 4019Resultater fra o-løp ved Garveriet 31/08
| O-løp 31/08 | [ ] | 102 kB |
Resultater o-løp 24.08
| Treff: 3932Resultater fra o-løp 24.08 på Grimestad
| O løp 24.08, oppdatert | [ ] | 80 kB |
Idrettsplassen begynner å ta form
| Treff: 4002Denne uka begynte utrulling av kunstgress. En ivrig dugnadsgjeng sørger for eviggrønt gress på Øyslebø stadion. Takk for god innsats alle sammen.
RESULTATER KLUBBMESTERSKAP 2010
| Treff: 3925Klubbmesterskap orientering blei holdt tirsdag 22. juni. Det var start og innkomst ved Åsevannet. Premieutdeling med is og brus blei holdt like etter løpet.
Jørgen.
| Resultat-Klubbmesterskap2010w97-03.doc | [Resultat Klubbmesterskap 2010] | 40 kB |
Resultatliste 0-løp 15.06
| Treff: 4142Resultatene med strekktider og kart over løyper 15.06
 kort_loype.jpg | [ ] | 331 kB |
 lang_loype.jpg | [ ] | 490 kB |
| Resultater fra o-løp 15.06 | [ ] | 69 kB |
Resultater O-løp.
| Treff: 4576Resultater fra alle o-løp i 2010. Har ikke strekktidene på alle løp men har brukt de som jeg fant.(De to første løpene fra Furulunden ligger allerede ute)
| O-løp 1/6 | [ ] | 67 kB |
| O-løp 4/5 | [ ] | 30 kB |
| O-løp 8/6 | [ ] | 99 kB |
| O-løp 11/5 | [ ] | 30 kB |
| O-løp 18/5 | [ ] | 60 kB |
| O-løp 25/5 | [ ] | 62 kB |
| O-løp 27/4 | [ ] | 66 kB |
O-Løp 20. april i Furulunden
| Treff: 3871Tirsdag 20. april blei det sesongens andre O-løp arrangert. Ola Sløgedal hadde laget løypa og var tidtager. 9 løpere løp over det meste av Furulunden under fine forhold i ei artig løype. Arild Bjørkenes løp fortest, men Ole Bjørn Reinetsen var hakk i hel. Neste tirsdag altså den 27. april blir det løp med start fra Røllend på Eiksåheia.
Kenneth og Robert studerer kartet før start
 Resultat-tr-20apr2010-97.xls | [ ] | 19 kB |
Resultater fra O-løp 13/4 2010
| Treff: 4055
Vedlagt følger resultatene fra årets første o-løp. Neste løp er også i Mandal, tirsdag 20/4 med start fra parkeringsplassen ved Bankebroa.
| Resultater o-løp 13-4 2010.doc | [ ] | 77 kB |
TIPS OG IDE KURS ”Ball aktiviteter”
| Treff: 3362
GJØR FOREBYGGENDE TRENING FOR Å UNNGÅ SKADER I HÅNDBALL
| Treff: 4197Legger ut linker til nettsidene som ble nevnt under idrettskade kurset.
Her finner dere info, forebyggende tiltak og øvelser til opptrening.
http://www.klokavskade.no/no/Skadefri/Handball2/
http://www.klokavskade.no/no/
