Det blir sesongavslutning for O-karusellen med trenigsløp tirsdag 27. sept. Dette er vel føste gang vi har byløp. Start blir fra Hestetroa i Mandal. Se vedlagt plakat.

Vedlegg:

Plakat-treningsløp-27 9 11.doc

[Treningsløp Orientering 27.sept.]

589 kB

Resultater fra o-løp 20.09

Vedlegg:

Resultater o-løp 20 09 11.doc

[Resultater O-løp 20.09.2011]

46 kB

Res.fra o-løp 30/8 på¨Myran, Bjelland

Vedlegg:

Res. o-løp 30/8

[ ]

66 kB

Resultater fra o-løp 23/8.

Vedlegg:

Res. o-løp Uslandheia 23/8

[ ]

72 kB

Resultater fra klubbmesterskap o-løp 28/6

Vedlegg:

o-løp 28/6

[ ]

74 kB

Resultater fra o-løp i Furulunden med strekktider.

Vedlegg:

Res. o-løp Furulunden 21/6

[Resultater med strekktider]

61 kB

 Resultater fra o-løp 14/6

Vedlegg:

Resultater fra o-løp 14.06

[ ]

79 kB

Res. fra de 3 første o- løpa.  Mangler strekktidene fra det første løpet den 26/4.

Vedlegg:

Res. o-løp 3/5	[ ]	77 kB
Res. o-løp 10/5	[ ]	72 kB
Res. o-løp 26/4	[ ]	34 kB

 Resultater fra o-løp Rødland 24/5, Byremo 31/5 og Varsmyr 7/6

Vedlegg:

Resultater o-løp 7/6	[ ]	62 kB
Resultater o-løp 24/5	[ ]	59 kB
Resultater o-løp 31/5	[ ]	68 kB

Resultat fra o-løp på Rødland med mellomtider.

Tirsdag 10. mai var det igjen O-løp. Starten gikk denne gang fra telefonsentralen ved Spillinkrysset. 10 Voksne og 5 barn la ut på tur i skogen. Det var forresten enda et barn som var med, men som satt trygt og avslappet i meis på mammas rygg. Sola skinte, men vegetasjonen var litt våt etter regnbyge tildligere på dagen. Den lange løpa var nok litt lenger og tyngre enn på de to tidligere løpene, men alle fant greit tilbake igjen til mål.

Terminlista er nå ferdig. Den ligger som vedlegg.  Det er altså løp i dag med start fra Spillingkrysset.

Jørgen

Vedlegg:

O-LØP-11.LISTE w.doc

[Terminliste orientering Marnardal 2011]

339 kB

Bevegelse og bevissthet

Bevegelse med og bevissthet på hva du kan gjøre med en ball, er egenskaper alle fotballspillere trenger å trene på. Klikk på boksen eller linken under for å se video med grunnleggende øvelser som spillere i alle aldre kan trene på. Ha noen fine treningsuker.

Bevegelse med ball:

http://www.uefa.com/trainingground/training/drills/video/videoid=1578734.html?autoplay=true

Bevegelse med ball 2:

http://www.uefa.com/trainingground/training/drills/video/videoid=1592377.html?autoplay=true

Treningstipset er hentet fra: http://www.uefa.com/trainingground/training/drills/index.html

Orienteringsløpene begynner tirsdag 26. april. Det blir da da løp fra Skjævesland Sag. Start fra kl 18.00 - 19.00.  Vi håper å ha terminliista klar til første løp.

JS. 

Hei.

Nå ligger årets tur orienteringsposter ute. De er plassert i Furulunden, Mandal (10 poster), Skjævesland (15 poster) og Øyslebø N. (15 poster).

Kartene kjøpes hos A.G.Vigemyr. Postene ligger ute til 20.sept.

Smålagspill

http://www.fotball.no/Documents/PDF/2009/Barnefotball/smaalags-spill.pdf

Med smålagsspill mener vi primært fotballspill 5 mot 5 inkludert keepere, 4 mot 4, eller 3 mot 3 med eller uten keepere.

HVORFOR SMÅLAGSSPILL?

1. Det er den mest grunnleggende fotballaktiviteten for absolutt alle.
2. Spillerne er involvert i reelle situasjoner hele tiden.
3. Mange ballberøringer gir engasjement og raskere læring.
4. Kort vei til mål gir mange avgjørende angreps- og forsvarssituasjoner.
5. En morsom opplevelse der og da.
6. Gir stor mengde fotballaktivitet og gode forutsetninger for å utvikle fotballferdigheten.
7. Spesifikk utøvelse av fotballens kjerne: fotballferdighet = valg og utførelse.
8. Felles for alle gode fotballspillere er at de har en meget stor mengde smålagsspill bak seg fra tidlig alder.

Treningstipset er hentet fra: http://www.fotball.no/Barn_og_ungdom/Barnefotball/

Forebygge skader med god oppvarming

http://www.klokeavskade.no/no/Skadefri/Handball2/

Denne uken ser vi på noen strukturerte og varierte oppvarmingsøvelser. Med balanse-, spenst- og styrkeøvelser som en del av oppvarmingen kan du få en god start på håndballtreningen. Øvelsene vi viser deg gjør deg til en bedre håndballspiller og bør bli en naturlig del av oppvarmingen i en hver trening og kamp. Disse øvelsene er også med på å forebygge skader. Få gode rutiner i oppvarmingen slik at spillerne tåler belastningen som venter dem i trening eller kamp. Lykke til!

Treningstipset er hentet fra: http://www.klokeavskade.no/no/Skadefri/

Vi fortsetter med finter

Det å finte en motspiller er alltid morsomt, men ikke alltid like enkelt. Vi skal gi deg noen innlæringstips. Før du begynner på selve fintetreningen bør du forsikre deg om at du har varmet godt opp. Begynn rolig og overdriv masse i innlæringsfasen. Når spillerne har kommet godt i gang kan man gjerne variere tempoet i finten. La spillerne finne sin egen måte å utføre finten på.

Treningsfokus kan være: Hurtig aksjon mot ball (ballfokus), - avstand - temposkifte - skuddplassering.

Finter og skudd: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=117

Finter og skudd trinn 2: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=118

Finter og skudd trinn 3: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=119

Finter og skudd trinn 4: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=120

Treningstipset er hentet fra: www.handball.no

Finter

Det å finte en motspiller er alltid morsomt, men ikke alltid like enkelt. Vi skal gi deg noen innlæringstips. Før du begynner på selve fintetreningen bør du forsikre deg om at du har varmet godt opp og er både fysisk og mentalt klar for stor innsats. Begynn rolig og overdriv masse i innlæringsfasen. Når spillerne har kommet godt i gang kan man gjerne variere tempoet i finten. La spillerne finne sin egen måte å utføre finten på. Ha en fin treningsuke!

Finter: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=286

Finter 2: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=287

Finter 3: http://www.handball.no/ukas_treningstips.asp?tips=288

Treningstipset er hentet fra: www.handball.no

Test ut noen av det du lærte på trenersamlingen. Bruk arket du fikk utlevert eller gå inn på:

http://www.handball.no/p1.asp?p=28750 for å se videoer og dokumenter som viser nyttige tips.

Ha en fin treningsuke.